當COVID-19變成我的人生導師

2020-7-9

文｜銀享全球實習生 楊芮涵

我所在的城市是一個美國典型的大學城，二三月時正是春天準備來臨的時刻，校園中本該到處是熙來攘往的學生，今年卻格外冷清。

當隻身在美求學的我，意識到疫情的嚴重性時已是三月中。身邊許多同學一聽到學校改為線上教學，就毫不猶豫地訂下機票，趕緊回台，就怕美國疫情持續闊大。隨著疫情延燒，美國許多州陸續下令關閉餐廳、健身房、休閒育樂中心⋯⋯ 等以控制疫情的擴散。這讓我感到徬徨無助，因為這讓一向熱愛運動的我再也無法去健身房了，同時，我也失去了個人健身教練的職務和薪水。看到朋友們一一離開使我的孤獨感加劇⋯⋯。

所幸，我手臂上的刺青”resilience”彷彿時刻都在提醒我 — 人是可以改變及適應的，這些困難與挑戰正是讓我學習成長的良方！

當熱愛健身運動與健康生活的我得知學校健身房已被迫關門，我感到非常難過，內心小劇場開始上演：我會流失這幾個月來長的肌肉、變胖、再也回不去疫情前的我，加上這也是我第一次遇到不能固定上健身房那麼久的時間，我感到非常無奈與擔心。

但我沒有因此放棄在家運動的機會。我開始在Instagram, YouTube 等網路平台尋找在家運動的影片，不需要依賴任何器材或是利用家裡垂手可得的毛巾，就能帶給我爆汗的快感。我也開始嘗試一些以往在健身房沒有機會做的訓練模式，例如：有氧舞蹈、徒手拳擊(shadow boxing)和瑜伽。這些新嘗試也帶來新的樂趣與成就感！像是當我能夠跟上歌曲節奏時，我內心的舞蹈靈魂被激發了！

更令我驚喜的是，和疫情前定期去健身房的我比起來，在家運動反而讓我的體態變得相對苗條。我想這是因為在家裡，我做輕重量但多組數；反觀在健身房時，我做的訓練通常負重較大但組數較少，肌肉的線條因此改變了。間隔兩個多月後，我再次回到了健身房。雖然我只能做比以前少一半的重量，但我告訴自己，這能讓我更加認識自己的身體和再次體會到體態變化的成就感。

因為疫情，我擔任健身教練的兼職也受到影響。我無法再訓練我的學生，也以為會因此失去了一份收入來源……但當我還在覺得失落感時，我們的負責人意外地提供了在家工作的選擇：像是錄製健身短片、設計新教練的培訓課程等。我十分感謝能透過不同形式繼續保有這份工作與學習的機會。

除了外在的轉變，因為疫情，我也更加了解自己心理的不同層面。2015年，我選擇到美國念高中，從那時起我就意識到獨立的重要性。我告訴自己：一定要好好照顧自己和打理生活才不會讓家人擔心。

當我身邊的朋友都回家躲避疫情時，一個人住在寬廣的公寓裡，孤獨感倍增。芝麻小事就可以使我落淚，眼淚常常無緣無故就流了下來。我討厭這樣的自己，因爲從小，爸爸告訴我，哭不能解決問題⋯⋯哭也讓我感到渺小與脆弱。

每當看到房間的夕陽，我就有種重拾希望的感覺

但漸漸地我發現，每當我哭完，整個人就像復活似的，心情又變得開朗起來。這讓我了解到：哭泣不見得就是軟弱，也可能是種抒發情緒的方法。我不需要去排斥它，就算不能解決事情，至少它讓我的情緒得到解脫。

COVID-19帶來的改變不容小覷。它給了我一個自我檢視與更加愛自己的機會。我相信每一個人都有受到疫情影響的故事。已經有社會學者把我們這一代年輕人稱為「新冠世代」（corona generation）。姑且不論你是不是認同這個稱號，毫無疑問地，疫情將成為我們生命中共同的記憶，也是我們的共通點 — 「因為疫情，所以我⋯⋯」透過各自的經驗分享與交流，我們有機會集結大家的智慧創造疫後新生活。

因為疫情，許多以往被漠視的問題浮上檯面。換句話說，它給我們難能可貴的機會去重新了解問題，並嘗試去打造一個可以讓我們生活更美好與和平的社會。

雖然我們暫時無法改變實體的距離，但我們能運用科技來縮短時間上的距離。舉例來說，有阿公阿嬤運用錄音把床邊故事與他們的愛傳送給他們的兒孫。儘管他們無法給他們一個擁抱或晚安吻，但他們的聲音能環抱著孫子們進入甜美的夢鄉。

另外，疫情也帶來讓大自然喘息的機會。許多大城市長期受到霾害的影響，但為了配合政府的法令，大多人盡量減少出門的次數。因此，清晰藍天的景象又再次重現天日。但當經濟開始復甦時，這樣的景象可能又會被抹去。這也讓我們省思：地球只有一個，在追求經濟發展的同時，我們是不是更該好好思考：如何控制二氧化碳的排放量，減低溫室效應，保持清淨的空氣？在追求文明進步的同時，我們更要努力尋思：如何找到更永續的生活方式和社會架構，讓人類與大自然可以並存？

因為疫情，人類的生活習慣改變而降低對於自然環境的影響。我們如何從此次的經驗中學習，並將這些學習應用在未來自然環境永續的相關議題中？

COVID-19下的洛杉磯得到“擁有乾淨空氣的城市”之美名。圖片來源

這正是史丹福長壽中心針對2020年設計競賽主題 「疫後曙光，設計新世界（After the Pandemic: Designing the Next Version of Our World）」，所提出來希望大家去思考的一個面向，期待青年學子看見其他因為疫情所帶來的新機會，例如：遠距工作和教育、醫療健康照護模式的轉變、世代間的重新理解與溝通方式的改變，在家工作如何維持良好的運動習慣和健康飲食等面向，都希望鼓勵大家集思廣益，為不同的人生階段創造新生活！

邀請你，與我們一起發揮創意與設計，共同發想疫情後世界的各式可能性！